Anne Hjernøe: Sorg, natur og nytårsråd fra dronningen

Den populære kok, tv-vært og forfatter Anne Hjernøe mistede i oktober 2024 sin mand gennem 30 år, Jens Folmer Jepsen, 67 år gammel. Nu, næsten to år senere, har hun ikke kun bearbejdet sorgen, men også opdaget nye sider af sig selv – både i naturen og i kunsten. I et interview med Alt.dk fortæller hun, hvordan hun har fundet en vej frem.

Naturen som terapi

Anne Hjernøe har altid følt et stærkt tilhørsforhold til naturen, men efter mandens død mærkede hun en ny længsel. Hun gik lange ture i skoven og rundt om søen. ”Jeg tror, det handler om et behov for at grounde. For at mærke græsset under bare fødder, lyset i ansigtet,” siger hun.

Hun peger på, at flere lande udskriver natur på recept, og at forskning viser, at ophold i naturen dæmper angst, depression og stress. ”For mig var det helt intuitivt, at jeg skulle mere ud i den. Men hvis man ikke har det sådan intuitivt, så skal man alligevel helt bevidst prøve at få sig selv derud. Der er en enorm effekt at hente,” tilføjer hun.

Nytårsråd fra dronning Margrethe

En anden hobby, der har hjulpet Anne Hjernøe gennem sorgen, er akvarelmaling. Inspirationen kom fra dronning Margrethes nytårstale, hvor hun opfordrede danskerne til at gøre noget unyttigt. ”Jeg satte mig ned og syslede med akvarelmaling. Det gav en ro, og sorgen fyldte ikke helt så meget,” fortæller hun.

Sorgen skal have lov til at leve

Anne Hjernøe understreger, at sorgen stadig er en del af hende – og at den skal have lov til at være det. I en tidligere video på DR.dk sagde hun: ”Hvis der kom nogen og spurgte, om de skulle fjerne min sorg, så ville jeg sige nej tak. For det er jo også i sorgen, at min mand bor.”

Hun har også skrevet bogen ’Hvis jeg kan gøre noget’, som handler om sorgprocessen. Samtidig har hun fundet en ny balance mellem sit professionelle virke som tv-vært, kok og foredragsholder og de personlige behov, der er opstået efter tabet.

Hvad kan vi lære af Anne Hjernøe?

Anne Hjernøes historie viser, hvordan sorg kan være en katalysator for personlig udvikling. Hendes tilgang er pragmatisk: Brug naturen som terapi, find ro i kreativitet, og lad sorgen være en del af livet. Det er en løsningsorienteret tilgang, der kan inspirere andre i lignende situationer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan har Anne Hjernøe bearbejdet sorgen efter sin mands død?

Hun har brugt naturen som terapi, gået lange ture og malet akvareller. Hun har også skrevet en bog om sorgprocessen.

Hvilken rolle har naturen spillet i Anne Hjernøes sorgproces?

Naturen har været central. Hun mærkede en ny længsel efter den og brugte den til at grounde sig selv. Forskning viser, at ophold i naturen dæmper angst og stress.

Hvad er Anne Hjernøes holdning til at fjerne sorgen?

Hun ønsker ikke at få sorgen fjernet, fordi det er i sorgen, at hendes mand bor. Sorgen skal have lov til at leve.