John Goodman har tabt 90 kilo: Sådan gjorde han det

Den 74-årige Hollywood-stjerne John Goodman vejer i dag 90 kilo, halvt så meget som da han var tungest med 180 kilo. Ved gallapremieren på sin nye film 'Digger' i Los Angeles mandag vakte han opsigt med sin slanke fremtoning, og mange kunne knap genkende den ikoniske skuespiller fra 80'ernes og 90'ernes store produktioner.

Goodman, der er 188 centimeter høj, har gennem årene været åben om sin vægttabsrejse. Fra at være en markant korpulent skikkelse i film som 'Roseanne', 'Araknofobi', 'The Flintstones', 'Barton Fink' og 'The Big Lebowski', fremstår han i dag nærmest uigenkendelig. Ifølge Daily Mail var gæsterne på den røde løber ved at tabe både næse og mund, da han ankom med sin kone, Anna Beth, i et marineblåt jakkesæt.

Hvordan har John Goodman tabt sig så meget?

Vægttabet er ikke sket over natten. Kiloene er raslet af over mange år, og allerede i 2010 havde han tabt over 40 kilo. Hans personlige træner, Mackie Shilstone, har tidligere forklaret, at resultaterne skyldes en kombination af kost og motion.

Goodman har fulgt en kostplan inspireret af middelhavskøkkenet med fokus på fisk, frugt, grøntsager, nødder og olivenolie. Derudover har han gået mellem 10.000 og 12.000 skridt dagligt og brugt løbebånd og cross-trainer. Ture med familiens hunde har også bidraget til vægttabet.

Hvilken rolle spillede alkoholstoppet?

I 2007 lagde Goodman alkoholen på hylden efter årtiers forbrug. I et interview med The Guardian i 2012 forklarede han beslutningen:

Det var ved at blive for meget. Det var 30 års sygdom, der tærede på alle omkring mig, og det var nået dertil, hvor det blev mere og mere invaliderende, hver gang jeg drak. Det handlede om liv eller død. Det var på tide at stoppe.

Han har også fortalt, at han ofte drak i smug på filmset. I dag står han dog frem som et eksempel på, at en struktureret livsstilsændring kan give resultater, selv efter mange års udfordringer.

Hvad handler 'Digger' om?

I 'Digger' spiller John Goodman den amerikanske præsident, mens Tom Cruise har hovedrollen. Filmen havde gallapremiere mandag i Los Angeles, hvor Goodman viste sin nye form frem.

Hvad kan vi lære af John Goodmans vægttab?

Goodmans rejse viser, at vedvarende ændringer i kost og motion virker. Tal som 90 kilo tabt og 10.000 til 12.000 skridt dagligt er konkrete mål, som også andre kan lade sig inspirere af. Hans historie er et eksempel på, at individuel beslutning og vedholdenhed kan ændre helbredet markant, uanset alder.